Dr. Randi Saputra, M.Pd., Kons Memberikan Tips Mengatasi Insecure, Meningkatkan Kepercayaan Diri dengan Langkah Sederhana
Pontianak, (fuad.iainptk.ac.id) – Tidak semua orang memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Hal ini sering kali membuat seseorang merasa malu atau minder saat berbicara di depan banyak orang. Bahkan, tak jarang mereka merasa seperti menjadi bahan tertawaan atau tidak disukai oleh orang lain,
Menurut Dr. Randi Saputra, M.Pd., Kons. dosen Bimbingan dan Konseling Islam Fakultas Ushuluddin, Adab, dan Dakwah IAIN Pontianak, insecure adalah reaksi emosi yang muncul akibat kurangnya kepercayaan diri. “Secara teori, insecure dapat terlihat dari rasa malu, kekhawatiran, takut melakukan sesuatu, atau takut dinilai oleh orang lain. Dalam kehidupan sehari-hari, insecure dapat muncul melalui penampilan fisik maupun psikis,” jelasnya.
Penyebab Insecure
Ada beberapa faktor yang dapat memicu rasa insecure, antara lain:
- Pengalaman Masa Lalu
Pengalaman buruk di masa lalu, seperti kritik yang menyakitkan, sering kali menjadi pemicu utama. Kritik tersebut bisa kembali muncul di benak seseorang saat menghadapi situasi serupa, sehingga menimbulkan reaksi berlebihan seperti rasa insecure. Solusinya, menurut Dr. Randi, adalah fokus pada “lingkaran kita sendiri” hal-hal yang menjadi kendali dan kesenangan kita, bukan pada penilaian orang lain.
- Perbandingan Sosial
Membandingkan diri dengan orang lain dalam aspek apa pun, selain dalam hal agama, dapat memicu rasa insecure. Hal ini karena setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
- Perfeksionisme
Harapan yang terlalu tinggi atau keinginan untuk selalu sempurna dapat membuat seseorang merasa cemas atau takut ditolak oleh orang lain. Perfeksionisme, menurut Dr. Randi, sering kali merupakan perilaku yang tidak sehat jika tidak disikapi dengan baik. Setiap orang perlu menyadari bahwa memiliki kekurangan adalah hal yang wajar, dan kekurangan tersebut bisa diperbaiki.
Cara Mengatasi Insecure
Meskipun insecure adalah masalah yang umum, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:
- Kenali dan Hadapi Penyebabnya
Cobalah untuk memahami apa yang menjadi akar dari rasa insecure tersebut. Terima diri apa adanya dan hadapi perasaan tersebut secara perlahan.
- Hargai Diri Sendiri
Fokus pada kelebihanmu, bukan kekurangan. Hal ini penting untuk membangun rasa percaya diri.
- Kurangi Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Perbandingan yang tidak sehat hanya akan memperburuk rasa insecure. Fokuslah pada perjalananmu sendiri.
- Bersikap Baik pada Diri Sendiri
Saat mengalami kegagalan atau membuat kesalahan, jadikan hal tersebut sebagai pelajaran, bukan alasan untuk merendahkan diri.
- Ciptakan Lingkungan yang Positif
Berada di sekitar orang-orang yang mendukung dan memberikan energi positif dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri.
Setiap orang memiliki potensi untuk mengatasi rasa insecure. Dengan mengenali penyebabnya, mengambil langkah-langkah positif, dan menghargai diri sendiri, rasa percaya diri dapat dibangun secara perlahan. Jangan lupa, perjalanan ini membutuhkan waktu, jadi bersabarlah.
Penulis : Asip
